Por qué tus músculos son tus mejores aliados.
Tengas la edad que tengas ahora mismo, seas deportista de elite o alguien de una cierta edad que nunca ha hecho ejercicio físico, el hecho de entrenar tus músculos y la fuerza te reportará múltiples beneficios. Pero antes de continuar, es muy importante resaltar un factor clave: saber cómo ha sido tu historial físico y deportivo, cómo te encuentras en este momento y en función de ello, preparar un plan de entrenamiento acorde a cada situación; y si es necesario, acudir a un profesional para más información.
Independientemente del estado físico de cada persona, lo que es verdaderamente importante es trabajar la fuerza y el músculo de manera progresiva y gradual; escuchando y sintiendo lo que tu cuerpo tiene para decirte. Entrenar fuerza no es sólo para el espejo, te aporta una variedad de beneficios que son intangibles: activas la sangre, ayuda a que tu corazón y cerebro funcionen mejor, manteniéndote más joven. Gozar de masa muscular, es gozar de una reserva de salud: por ejemplo, si te pones enfermo, tu cuerpo usará esa energía y fuerza acumulada para recuperarse mucho más rápido que alguien que no entrena.
Por otro lado, cuando tiene tus músculos activos y fortalecidos, están previniendo posibles lesiones, malas caídas, soportas mejor los impactos, reportando mayor bienestar general. Con el paso del tiempo, por pura biología, el cuerpo tiene a perder masa muscular y fuera de manera natural, provocando caídas o falta de movilidad. Al trabajar tus músculos hoy, estás creando un «seguro de vida» en tu futuro valiéndote por ti mismo: a la hora de subir escaleras, cargar con la compra o jugar con tus nietos sin molestias físicas.
Entrenar fuerza no es solo para deportistas, es la mejor manera de disfrutar de un gran presente, al mismo tiempo que envejeces de una forma mucho más saludable y sostenible a largo plazo. Empieza hoy, «tu futuro yo» te lo agradecerá.
¿Cómo piensas cuidar de tu cuerpo el día de mañana?
Piensa que tu entreno de hoy es tu bienestar de mañana.
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