Hay etapas que funcionan como un «gimnasio invisible». Descubre qué se estaba entrenando sin que lo vieras y qué permanece hoy.

Nuestro cuerpo nos envía señales constantemente de lo que ocurre en nuestro interior. Desarrollar la capacidad de «escanearlo y escucharlo» es un ejercicio fundamental para nuestro bienestar.

El entrenador de Serena Williams, entendió que la mejora de su rendimiento pasaba por lo interno y no por lo físico.

Todos conocemos los músculos del cuerpo. Sabemos que se fortalecen con entrenamiento, constancia y repetición. Sin embargo, existe uno que es totalmente invisible y quizás, mucho más poderoso: el que posee la capacidad de crear, aprender y transformarnos.

Tu futuro no se construye con grandes acciones, sino con palabras que se practican cada día. Aquí abajo, hay diez escondidas. Encuéntralas, y al terminar, elige una: esa es tu tarea de la semana.

Tu primer entrenador no es nada ni nadie externo. Tu primer entrenador no está fuera, vive dentro. Tu primer entrenador es tu propia mente.

¿Y si el verdadero límite de tu rendimiento no fuera el físico? La victoria empieza mucho antes de que el cuerpo se mueva. Empieza en ese territorio silencioso donde se decide todo: tu mente. Cuando nos enfrentamos a nuestros propios límites, en realidad estamos chocando con algo más profundo: nuestras creencias, nuestro diálogo interno, nuestra…

Tanto en el deporte, como en la vida, se enseña el error como «algo malo», algo que hay que evitar. Aceptar el error no es conformarse, sino liberarse. Es dejar de gastar energía en tapar la falla y empezar a invertirla en mejorar lo que es posible. Esto no te quita valor, te da dirección.…

«Un espejo no juzga el reflejo, simplemente lo muestra», así actúa una mente en silencio. Inspirado en las profundas enseñanzas del libro «El Juego Interior del Tenis», este clásico nos recuerda que el aprendizaje real, no nace de la fuerza bruta o rígida, sino de habitar el presente, con elegancia, observando, en silencio. Este clásico…

En plenas competencias deportivas de la actualidad, el deporte se parece cada vez más a un espectáculo (o reality show) que al deporte en sí. Todo es seguido por cámaras de alta resolución: especialmente en los deportes mas convocantes, la cantidad de cámaras sorprende y el monitoreo constante de los deportistas llega, prácticamente, a cada…

Cualquier habilidad o cosa que nos proponemos aprender al comienzo empieza siendo incómoda hasta que, con el tiempo y la práctica, éstos se vuelven más habituales. Empiezas en la zona incómoda y luego, se vuelve más común en tu vida. Hay un poder muy grande cuando habitas en lo desconocido. Las personas crecemos en la…

Lo que nos enseña el entrenamiento de fuerza, es que al hacerlo, no solo se fortalecen tus músculos, sino que además éstos estimulan a tu cerebro a crear nuevas conexiones neuronales. Y como todo lo que trabajas, entrenas y le pones atención mejora, al crear nuevas conexiones neuronales, tu memoria mejora, tu concentración y también…