Siente, suelta, reflexiona. Las emociones actúan como señales que nos orientan sobre nuestro estado interno y necesidades. Noventa segundos aproximadamente es lo que dura una emoción (reacción fisiológica). Lo que viene después es el sufrimiento que se prolonga por alimentar la emoción con pensamientos repetitivos. Hay que entender que sentir es inevitable pero el sufrimiento…

Nuevo año, nuevos comienzos. Momento y espacio para establecer metas: Definir tu norte: poner claridad sobre lo que realmente importa para ti, no 20 metas que generan presión. Entrena lo que se ve: cuida tu cuerpo, muévete, haz deporte, aliméntate con consciencia. La salud es todo. Y también entrena lo que no se ve: descansa…

Abraza este 2026. Que este año te encuentre bien, presente y dispuesto a entrenar el potencial oculto que llevas dentro. Aquí empieza un espacio para elevar la consciencia, honrar el cuerpo y vivir el deporte como estilo de vida y una forma de identidad Que este año te regale salud, foco y propósito. Te deseo…