«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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El 20% es tu «alto rendimiento.»
Leer más: El 20% es tu «alto rendimiento.»En ese porcentaje se decide todo. Se conoce la Ley de Pareto como la ley del 80-20. Es decir, el ochenta por ciento de tu rendimiento produce apenas el veinte por ciento de tus resultados. Dicho así, suena más a desgaste, a estar atrapado sin ver grandes resultados. Y claro, eso frustra. Sin embargo, dándole…
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Comprender para no temer.
Leer más: Comprender para no temer.Desde el Coaching Deportivo, hacemos eco de una frase célebre de Marie Curie. Más que una reflexión científica, es una máxima aplicable a todos los órdenes de la via. «Nada en la vida debe ser temido, solamente comprendido». Marie Curie. En el contexto del Coaching Deportivo, un nuevo nivel de exigencia, una nueva categoría, una…
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Lo que no se ve decide todo.
Leer más: Lo que no se ve decide todo.«Es la punta del Iceberg» es una frase que se repite en el día a día. Tomando como referencia la siguiente imagen del libro de Gary Keller «La Única Cosa», es un gráfico visual muy poderoso, porque convierte algo abstracto como las habilidades blandas en un modelo visual que todo el mundo entiende. 1️⃣ PRODUCTIVIDAD…
PALABRA DE LA SEMANA
PERSEVERANCIA
Nació del latín perseverantia (mantenerse firme) y hoy significa: «No es…aún»
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Noventa segundos de emoción.
Leer más: Noventa segundos de emoción.Siente, suelta, reflexiona. Las emociones actúan como señales que nos orientan sobre nuestro estado interno y necesidades. Noventa segundos aproximadamente es lo que dura una emoción (reacción fisiológica). Lo que viene después es el sufrimiento que se prolonga por alimentar la emoción con pensamientos repetitivos. Hay que entender que sentir es inevitable pero el sufrimiento…
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Feliz viaje en este 2026
Leer más: Feliz viaje en este 2026Nuevo año, nuevos comienzos. Momento y espacio para establecer metas: Definir tu norte: poner claridad sobre lo que realmente importa para ti, no 20 metas que generan presión. Entrena lo que se ve: cuida tu cuerpo, muévete, haz deporte, aliméntate con consciencia. La salud es todo. Y también entrena lo que no se ve: descansa…
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Bienvenido 2026.
Leer más: Bienvenido 2026.Abraza este 2026. Que este año te encuentre bien, presente y dispuesto a entrenar el potencial oculto que llevas dentro. Aquí empieza un espacio para elevar la consciencia, honrar el cuerpo y vivir el deporte como estilo de vida y una forma de identidad Que este año te regale salud, foco y propósito. Te deseo…
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»