«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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La mayor batalla de todas.
Leer más: La mayor batalla de todas.“Me enfrenté a la mayor batalla de todas”. Inicié un viaje interior, a mí mismo: mis pensamientos, miedos, inseguridades, confianza, qué pienso de mí, cómo me proyecto dentro y fuera del deporte. Y me di cuenta que ahí fuera sigue todo igual…el proceso es interno. En el alto rendimiento ese trabajo invisible define – el…
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Mente en acción
Leer más: Mente en acción«El arquitecto de tu futuro», es esa vocesita que nos acompaña todo el día, durante todo el día, desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir. Tanto lo que piensas, imaginas, repites, temes o deseas no son ideas inofensivas, sino muy por el contrario, son ensayos mentales de lo que luego ocurre en…
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Respira y vuelve a ti.
Leer más: Respira y vuelve a ti.Vamos a entrenar la atención con los sentidos. Conectaremos vista, tacto y respiración consciente; tres canales que normalmente funcionan separados. Es un ejercicio simple y poderoso, ya que te sigues a ti mismo. Abre la mano delante de ti y lleva la atención a tu respiración, con calma y tranquilidad. Cada respiración es una invitación…
PALABRA DE LA SEMANA
PERSEVERANCIA
Nació del latín perseverantia (mantenerse firme) y hoy significa: «No es…aún»
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¿Quién podrías ser?
Leer más: ¿Quién podrías ser?A veces, las respuestas que buscamos fuera están ocultas en nuestro interior. Encuentra las llaves de tu cambio en este ejercicio y descubre las verdades que tu ‘yo’ del futuro necesita que actives hoy mismo. ¿Cuál de estas verdades estás listo para trabajar? O haces el cambio consciente…o la vida sigue igual.
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Cuando las cosas no van bien…
Leer más: Cuando las cosas no van bien…No vayas con ellas. No te amargues, en su lugar enfócate en la mejora. Detente, respira profundo, tómate un tiempo para reflexionar. Recuerda volver a tu presencia. Desde un «estado de presencia», la perspectiva mejora. Incluso cuando las cosas no salen según lo planeado, al estar presente empiezas a ver «posibilidades». Recuerda respirar antes de…
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Presión es evolución.
Leer más: Presión es evolución.La vida deportiva de un atleta atraviesa por todo tipo de situaciones duras, difíciles e incluso situaciones que llevan al límites de las capacidades, esos son «diamantes» disfrazados, momentos que sin dudas hacen crecer tanto el nivel deportivo como la persona misma, ya que ambos aspectos están íntimamente relacionadas. Cuando la cosa se pone difícil,…
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Planifica tu futuro deportivo.
Leer más: Planifica tu futuro deportivo.En un jardín puedes ser la planta que espera ser cuidada o el jardinero que cuida el jardín entero. Lo mismo sucede con la en la vida deportiva de un deportista: puedes dejar que el destino simplemente suceda o planificar y construir tu propia carrera deportiva. En el deporte como en la vida, podemos ser…
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Abúrrete y crea.
Leer más: Abúrrete y crea.«Estoy aburrido» solíamos decir con bastante frecuencia las generaciones de antes, una frase que se repetía y que hoy se ve interrumpida por el constante bombardeo de distracciones con las que vivimos en tiempos modernos. Poca noción teníamos de que, esa frase y ese estado de aburrimiento, tendrían hoy en día un valor incalculable ya…
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Vocabulario emocional.
Leer más: Vocabulario emocional.El entrenamiento invisible empieza con el lenguaje correcto. Descubre conceptos clave que te ayudarán en tu desarrollo de inteligencia emocional resolviendo el siguiente crucigrama. El crucigrama se resuelve en minutos. Dominar estas habilidades, toda una vida. La diferencia está en lo que no se ve.
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»