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Sin siquiera darnos cuenta, vivimos de prisa en esta vida moderna, donde no se frena, donde todo es rápido y el bombardeo constante de estímulos y actividades hacen que no tengamos tiempo para parar. Por donde mires, hay distracciones, por lo que si no haces un ejercicio consciente, el estilo de vida moderno te arrastra…

Entrenar también es pensar. El siguiente texto nos invita a bajar un poco la velocidad de nuestro día a día, a crear espacio para la reflexión, para pensar más profundidad e ir más allá del entrenamiento del cuerpo, físico, táctico, técnico. Este ejercicio, nos invita a ponernos «en modo observador» de nuestra propia vida y…

Cada desafío que la vida nos presenta, grande o pequeño, es una invitación a crecer. Si una persona está dispuesta a crecer y desarrollarse, aprendemos a mirar los obstáculos que se nos presentan en el camino como una preparación para lo que viene, como enseñanzas que nos vienen a decir algo, los verdaderos maestros de…

Desde tu presente, observa tu pasado mientras construyes tu futuro. En el pasado, la velocidad en la que «viajaba el mundo» décadas atrás era muy distinta a la del mundo actual. En el deporte ocurría exactamente lo mismo: una técnica, estrategia o talento podía prevalecer en el tiempo por mucho tiempo. Hoy, sucede lo contrario,…

En el momento que deseamos avanzar en nuestras vidas, sea mejorar a nivel deportivo o en otros ámbitos, los cambios duraderos en el tiempo se construyen empezando por dentro. Si el interior está débil los nuevos hábitos, la mentalidad, la disciplina diaria, la forma en que nos hablamos no durará en el tiempo. Así como…

En el deporte lo que nos deslumbra es la velocidad, la técnica, la estrategia, la táctica. Todas estas cualidades son esenciales evidentemente para llegar al alto rendimiento, pero una vez que llegas allí la pregunta inevitable que nos viene a la mente es: ¿qué es lo que realmente sostiene ese alto rendimiento? «Presión vs. Presencia»…

A veces, las respuestas que buscamos fuera están ocultas en nuestro interior. Encuentra las llaves de tu cambio en este ejercicio y descubre las verdades que tu ‘yo’ del futuro necesita que actives hoy mismo. ¿Cuál de estas verdades estás listo para trabajar? O haces el cambio consciente…o la vida sigue igual.

No vayas con ellas. No te amargues, en su lugar enfócate en la mejora. Detente, respira profundo, tómate un tiempo para reflexionar. Recuerda volver a tu presencia. Desde un «estado de presencia», la perspectiva mejora. Incluso cuando las cosas no salen según lo planeado, al estar presente empiezas a ver «posibilidades». Recuerda respirar antes de…

La vida deportiva de un atleta atraviesa por todo tipo de situaciones duras, difíciles e incluso situaciones que llevan al límites de las capacidades, esos son «diamantes» disfrazados, momentos que sin dudas hacen crecer tanto el nivel deportivo como la persona misma, ya que ambos aspectos están íntimamente relacionadas. Cuando la cosa se pone difícil,…

En un jardín puedes ser la planta que espera ser cuidada o el jardinero que cuida el jardín entero. Lo mismo sucede con la en la vida deportiva de un deportista: puedes dejar que el destino simplemente suceda o planificar y construir tu propia carrera deportiva. En el deporte como en la vida, podemos ser…

«Estoy aburrido» solíamos decir con bastante frecuencia las generaciones de antes, una frase que se repetía y que hoy se ve interrumpida por el constante bombardeo de distracciones con las que vivimos en tiempos modernos. Poca noción teníamos de que, esa frase y ese estado de aburrimiento, tendrían hoy en día un valor incalculable ya…

El entrenamiento invisible empieza con el lenguaje correcto. Descubre conceptos clave que te ayudarán en tu desarrollo de inteligencia emocional resolviendo el siguiente crucigrama. El crucigrama se resuelve en minutos. Dominar estas habilidades, toda una vida. La diferencia está en lo que no se ve.

Siente, suelta, reflexiona. Las emociones actúan como señales que nos orientan sobre nuestro estado interno y necesidades. Noventa segundos aproximadamente es lo que dura una emoción (reacción fisiológica). Lo que viene después es el sufrimiento que se prolonga por alimentar la emoción con pensamientos repetitivos. Hay que entender que sentir es inevitable pero el sufrimiento…

Nuevo año, nuevos comienzos. Momento y espacio para establecer metas: Definir tu norte: poner claridad sobre lo que realmente importa para ti, no 20 metas que generan presión. Entrena lo que se ve: cuida tu cuerpo, muévete, haz deporte, aliméntate con consciencia. La salud es todo. Y también entrena lo que no se ve: descansa…

Abraza este 2026. Que este año te encuentre bien, presente y dispuesto a entrenar el potencial oculto que llevas dentro. Aquí empieza un espacio para elevar la consciencia, honrar el cuerpo y vivir el deporte como estilo de vida y una forma de identidad Que este año te regale salud, foco y propósito. Te deseo…