«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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La excelencia es un hábito.
Leer más: La excelencia es un hábito.Primero formamos los hábitos y después ellos nos forman a nosotros. Descubre las 6 claves de la palabra HÁBITO para cuidar lo que repites.
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La noche antes de un día importante.
Leer más: La noche antes de un día importante.Las 12 horas previas a un día importante pueden ser tus mejores aliadas o tus peores enemigas. Todo depende de lo que hagas con ellas.
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El silencio antes de lo importante.
Leer más: El silencio antes de lo importante.Hay un momento extraño y valioso justo antes de que empiece algo importante en tu carrera o vida personal: el silencio interior. Mientras la mayoría intenta llenarlo con el móvil o distracciones, es importante buscar el silencio como parte esencial de su preparación mental.
PALABRA DE LA SEMANA
Compasión
Experimentar el dolor ajeno como si fuera propio.
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Lo que entrenabas sin saberlo.
Leer más: Lo que entrenabas sin saberlo.Hay etapas que funcionan como un «gimnasio invisible». Descubre qué se estaba entrenando sin que lo vieras y qué permanece hoy.
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El cuerpo como termómetro.
Leer más: El cuerpo como termómetro.Nuestro cuerpo nos envía señales constantemente de lo que ocurre en nuestro interior. Desarrollar la capacidad de «escanearlo y escucharlo» es un ejercicio fundamental para nuestro bienestar.
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Tu límite es la idea que tienes de ti.
Leer más: Tu límite es la idea que tienes de ti.El entrenador de Serena Williams, entendió que la mejora de su rendimiento pasaba por lo interno y no por lo físico.
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Músculo invisible.
Leer más: Músculo invisible.Todos conocemos los músculos del cuerpo. Sabemos que se fortalecen con entrenamiento, constancia y repetición. Sin embargo, existe uno que es totalmente invisible y quizás, mucho más poderoso: el que posee la capacidad de crear, aprender y transformarnos.
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Anclaje interno.
Leer más: Anclaje interno.Tu futuro no se construye con grandes acciones, sino con palabras que se practican cada día. Aquí abajo, hay diez escondidas. Encuéntralas, y al terminar, elige una: esa es tu tarea de la semana.
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Tu primer entrenador.
Leer más: Tu primer entrenador.Tu primer entrenador no es nada ni nadie externo. Tu primer entrenador no está fuera, vive dentro. Tu primer entrenador es tu propia mente.
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»