«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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Observa para aprender.
Leer más: Observa para aprender.«Un espejo no juzga el reflejo, simplemente lo muestra», así actúa una mente en silencio. Inspirado en las profundas enseñanzas del libro «El Juego Interior del Tenis», este clásico nos recuerda que el aprendizaje real, no nace de la fuerza bruta o rígida, sino de habitar el presente, con elegancia, observando, en silencio. Este clásico…
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¿Cómo se gana en el deporte moderno?
Leer más: ¿Cómo se gana en el deporte moderno?En plenas competencias deportivas de la actualidad, el deporte se parece cada vez más a un espectáculo (o reality show) que al deporte en sí. Todo es seguido por cámaras de alta resolución: especialmente en los deportes mas convocantes, la cantidad de cámaras sorprende y el monitoreo constante de los deportistas llega, prácticamente, a cada…
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En lo desconocido hay más de ti.
Leer más: En lo desconocido hay más de ti.Cualquier habilidad o cosa que nos proponemos aprender al comienzo empieza siendo incómoda hasta que, con el tiempo y la práctica, éstos se vuelven más habituales. Empiezas en la zona incómoda y luego, se vuelve más común en tu vida. Hay un poder muy grande cuando habitas en lo desconocido. Las personas crecemos en la…
PALABRA DE LA SEMANA
PACIENCIA
Indispensable cuando piensas en el largo plazo.
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Nutre tu mundo interno.
Leer más: Nutre tu mundo interno.Existen múltiples ejercicios para entrenar y fortalecer nuestro mundo interno. MÍRATE AL ESPEJO: Mira tus propios ojos durante unos minutos, hasta las 10 si puedes. Sin móvil ni distracciones. Empieza a suceder algo curioso: la imagen que tienes de ti comienza a resquebrajarse. Y entonces, la personas que hay debajo empieza a emerger. El ser…
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El árbol y tú.
Leer más: El árbol y tú.¿Sabías que un árbol tiene que crecer en dos direcciones al mismo tiempo? Sí, un árbol siempre está creciendo en dos direcciones al mismo tiempo. Está creciendo hacia abajo y está creciendo hacia arriba. Y lo interesante es que, la parte del árbol que está bajo la tierra se ve muy similar a la parte…
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Respeta tu recuperación.
Leer más: Respeta tu recuperación.En el deporte, como en la vida misma, tu recuperación es tan importante como tu rendimiento. Tradicionalmente, nos han enseñado a hacer todo el tiempo. Sin embargo, nunca nos han enseñado la importancia que tiene descansar adecuadamente. Hasta llegamos a subestimar el poder oculto que posee una buena calidad en el descanso: descansas bien, rindes…
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¿Mi mente está donde está mi cuerpo?
Leer más: ¿Mi mente está donde está mi cuerpo?La eminencia budista Thich Nhat Hang nos enseña una técnica muy sencilla para calmar la mente cuando ésta no para. Es una práctica especial para momentos de mucho ruido mental, esos donde la mente se acelera y no la puedes parar. EJERCICIO 3 simples pasos: NOMBRAR, RESPIRAR Y DEJAR IR. Paso 1: Nombra la sensación.…
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Una muy buena inversión.
Leer más: Una muy buena inversión.Hay pequeñas victorias que podemos lograr en el día a día, incluso hoy mismo. Victorias que parecen insignificantes pero sosteniéndolas en el tiempo refuerzan una conducta que luego se convierte en un patrón de comportamiento. Una de las más importantes, sin lugar a dudas, es donde pones tu atención. Tu atención, tu foco, es todo.…
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Despacio.
Leer más: Despacio.La vida moderna nos dice que hay que ir rápido, que hay que acelerar los tiempos, los procesos, y por si fuera poco, estás a tan solo un click de distancia. Además, el mundo tecnológico y las redes sociales ocupan cada vez más espacio en la vida de las personas… Y allí todo sucede de…
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»