«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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Fuerza visible e invisible.
Leer más: Fuerza visible e invisible.Lo que nos enseña el entrenamiento de fuerza, es que al hacerlo, no solo se fortalecen tus músculos, sino que además éstos estimulan a tu cerebro a crear nuevas conexiones neuronales. Y como todo lo que trabajas, entrenas y le pones atención mejora, al crear nuevas conexiones neuronales, tu memoria mejora, tu concentración y también…
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Tres victorias y un mejor ser.
Leer más: Tres victorias y un mejor ser.Cada día nos exige consciencia en tres frentes fundamentales: cuerpo, mente y espíritu. Cuando practicas «estas victorias» con regularidad, no parecen representar un esfuerzo abrumador, pero su efecto en el tiempo es enorme. Y con el paso del tiempo, llegan a ser transformaciones profundas. Para vivir una vida de bienestar, tu día debe estar guiado…
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Tú vs. Tú
Leer más: Tú vs. TúComo nos han educado toda la vida a «mirar fuera», buscar soluciones fuera, a ver lo que ocurre allí fuera, a imitar, a copiar, a compararte, no es de extrañar que pensemos que el «contrincante, el adversario, el rival», al que «hay que ganar y vencer», también está ahí fuera. Después de todo, hemos sido…
PALABRA DE LA SEMANA
PACIENCIA
Indispensable cuando piensas en el largo plazo.
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Entreno de Alta Intensidad.
Leer más: Entreno de Alta Intensidad.¿Entrenar para mover el cuerpo o entrenamiento de alta intensidad? Depende. Siempre depende. Sin embargo, en este flash deportivo, vamos a resaltar los beneficios del entrenamiento de alta intensidad. Siempre es oportuno aclarar que cada uno debe adaptar su plan de entrenamiento de acuerdo a su condición física y preferencias personales. Sin embargo, cuando hablamos…
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El cuerpo puede guiar a la mente.
Leer más: El cuerpo puede guiar a la mente.El cuerpo tiene su propia inteligencia y es un canal de información emocional y de bienestar enorme que podemos utilizar cuando lo necesitemos. Uno de los mas importantes, sin dudas, es el de la regulación emocional, es decir que no siempre manda la mente. El cuerpo es «la puerta de entrada más rápida» cuando buscamos…
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El filtro de la creatividad.
Leer más: El filtro de la creatividad.La capacidad de inventar te destaca. Hagas lo que hagas. Tanto en el deporte como en la vida, si inventas y creas, te irá mucho mejor y destacarás. Creando e inventando marcas la diferencia. Y potenciar la creatividad humana en un mundo cada vez más tecnológico abre puertas y posibilidades. Cuanto más tecnología, más impacto…
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Visualiza el proceso entero.
Leer más: Visualiza el proceso entero.El ejercicio de visualización es muy poderoso ya que el cerebro registra mucha más información visual que de texto, de ahí el «una imagen vale más que mil palabras». Cuando, por ejemplo, realizamos un ejercicio de «visualización creativa» cerrando los ojos e imaginando «nuestro dibujo mental» de lo que queremos para nuestra vida, en ese…
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La creencia cambia el comportamiento.
Leer más: La creencia cambia el comportamiento.Un científico de Harvard pasó 20 años estudiando a personas que lograron todo lo que querían. Lo único que todos hacían diferente nunca se enseñó en las escuelas. Este científico pasó 20 años estudiando a un grupo de personas. Personas que lograron todo lo que querían: salud, relaciones, riqueza, propósito. El investigador era el Dr.…
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La empatía conecta.
Leer más: La empatía conecta.La empatía nos pone en el ejercicio de desafiar nuestras suposiciones y situarnos del otro lado. Es verdad que no siempre se puede ejercerla pero siempre que se pueda, merece el esfuerzo. Muchas veces creemos que tenemos la razón o las respuestas en ciertas temáticas y que los demás tienen que alinearse a nuestra manera…
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»