Ruben Fidalgo

Lo que nos enseña el entrenamiento de fuerza, es que al hacerlo, no solo se fortalecen tus músculos, sino que además éstos estimulan a tu cerebro a crear nuevas conexiones neuronales. Y como todo lo que trabajas, entrenas y le pones atención mejora, al crear nuevas conexiones neuronales, tu memoria mejora, tu concentración y también…

Cada día nos exige consciencia en tres frentes fundamentales: cuerpo, mente y espíritu. Cuando practicas «estas victorias» con regularidad, no parecen representar un esfuerzo abrumador, pero su efecto en el tiempo es enorme. Y con el paso del tiempo, llegan a ser transformaciones profundas. Para vivir una vida de bienestar, tu día debe estar guiado…

Como nos han educado toda la vida a «mirar fuera», buscar soluciones fuera, a ver lo que ocurre allí fuera, a imitar, a copiar, a compararte, no es de extrañar que pensemos que el «contrincante, el adversario, el rival», al que «hay que ganar y vencer», también está ahí fuera. Después de todo, hemos sido…

Existen múltiples ejercicios para entrenar y fortalecer nuestro mundo interno. MÍRATE AL ESPEJO: Mira tus propios ojos durante unos minutos, hasta las 10 si puedes. Sin móvil ni distracciones. Empieza a suceder algo curioso: la imagen que tienes de ti comienza a resquebrajarse. Y entonces, la personas que hay debajo empieza a emerger. El ser…

¿Sabías que un árbol tiene que crecer en dos direcciones al mismo tiempo? Sí, un árbol siempre está creciendo en dos direcciones al mismo tiempo. Está creciendo hacia abajo y está creciendo hacia arriba. Y lo interesante es que, la parte del árbol que está bajo la tierra se ve muy similar a la parte…

En el deporte, como en la vida misma, tu recuperación es tan importante como tu rendimiento. Tradicionalmente, nos han enseñado a hacer todo el tiempo. Sin embargo, nunca nos han enseñado la importancia que tiene descansar adecuadamente. Hasta llegamos a subestimar el poder oculto que posee una buena calidad en el descanso: descansas bien, rindes…