«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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Tu primer entrenador.
Leer más: Tu primer entrenador.Tu primer entrenador no es nada ni nadie externo. Tu primer entrenador no está fuera, vive dentro. Tu primer entrenador es tu propia mente.
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La victoria empieza en la mente.
Leer más: La victoria empieza en la mente.¿Y si el verdadero límite de tu rendimiento no fuera el físico? La victoria empieza mucho antes de que el cuerpo se mueva. Empieza en ese territorio silencioso donde se decide todo: tu mente. Cuando nos enfrentamos a nuestros propios límites, en realidad estamos chocando con algo más profundo: nuestras creencias, nuestro diálogo interno, nuestra…
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El error es natural.
Leer más: El error es natural.Tanto en el deporte, como en la vida, se enseña el error como «algo malo», algo que hay que evitar. Aceptar el error no es conformarse, sino liberarse. Es dejar de gastar energía en tapar la falla y empezar a invertirla en mejorar lo que es posible. Esto no te quita valor, te da dirección.…
PALABRA DE LA SEMANA
Compasión
Experimentar el dolor ajeno como si fuera propio.
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¿Mi mente está donde está mi cuerpo?
Leer más: ¿Mi mente está donde está mi cuerpo?La eminencia budista Thich Nhat Hang nos enseña una técnica muy sencilla para calmar la mente cuando ésta no para. Es una práctica especial para momentos de mucho ruido mental, esos donde la mente se acelera y no la puedes parar. EJERCICIO 3 simples pasos: NOMBRAR, RESPIRAR Y DEJAR IR. Paso 1: Nombra la sensación.…
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Una muy buena inversión.
Leer más: Una muy buena inversión.Hay pequeñas victorias que podemos lograr en el día a día, incluso hoy mismo. Victorias que parecen insignificantes pero sosteniéndolas en el tiempo refuerzan una conducta que luego se convierte en un patrón de comportamiento. Una de las más importantes, sin lugar a dudas, es donde pones tu atención. Tu atención, tu foco, es todo.…
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Despacio.
Leer más: Despacio.La vida moderna nos dice que hay que ir rápido, que hay que acelerar los tiempos, los procesos, y por si fuera poco, estás a tan solo un click de distancia. Además, el mundo tecnológico y las redes sociales ocupan cada vez más espacio en la vida de las personas… Y allí todo sucede de…
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Entreno de Alta Intensidad.
Leer más: Entreno de Alta Intensidad.¿Entrenar para mover el cuerpo o entrenamiento de alta intensidad? Depende. Siempre depende. Sin embargo, en este flash deportivo, vamos a resaltar los beneficios del entrenamiento de alta intensidad. Siempre es oportuno aclarar que cada uno debe adaptar su plan de entrenamiento de acuerdo a su condición física y preferencias personales. Sin embargo, cuando hablamos…
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El cuerpo puede guiar a la mente.
Leer más: El cuerpo puede guiar a la mente.El cuerpo tiene su propia inteligencia y es un canal de información emocional y de bienestar enorme que podemos utilizar cuando lo necesitemos. Uno de los mas importantes, sin dudas, es el de la regulación emocional, es decir que no siempre manda la mente. El cuerpo es «la puerta de entrada más rápida» cuando buscamos…
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El filtro de la creatividad.
Leer más: El filtro de la creatividad.La capacidad de inventar te destaca. Hagas lo que hagas. Tanto en el deporte como en la vida, si inventas y creas, te irá mucho mejor y destacarás. Creando e inventando marcas la diferencia. Y potenciar la creatividad humana en un mundo cada vez más tecnológico abre puertas y posibilidades. Cuanto más tecnología, más impacto…
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»