Hay pequeñas victorias que podemos lograr en el día a día, incluso hoy mismo.

Victorias que parecen insignificantes pero sosteniéndolas en el tiempo refuerzan una conducta que luego se convierte en un patrón de comportamiento.

Una de las más importantes, sin lugar a dudas, es donde pones tu atención.

Tu atención, tu foco, es todo.

Y es que hoy vivimos bombardeados de estímulos y distracciones en todo momento.

Limitar el uso y la atención que le damos al móvil es vital para ganar atención en nuestra propia vida.

Hoy mismo, por ejemplo, puedes quitar las notificaciones del teléfono móvil y dejar solo las esenciales. Y si puedes todas, mejor aún y tu decides cuando mirar el teléfono.

Tal vez lleguemos a pensar que nos estaremos perdiendo de cosas importantes. En el fondo no es así.

Las personas que realmente te quieren contactar, te encontrarán. Para el resto, tú decides cuando mirar y responder.

Ahí te das cuenta que no te quedas desconectado. En ese momento, no dejas que el teléfono dirija tu atención sino que eres tú quien la dirige. Es un acto consciente.

Recuperar tu atención es la mejor inversión que puedes hacer.

La «moneda más preciada» en la actualidad es tu atención y ahí fuera todo el mundo está luchando por ella. Estímulos de todo tipo a toda hora.

El término «multitasking» es una nomenclatura proveniente del mundo de las computadoras para describir lo que una máquina puede hacer: ejecutar varias tareas en simultáneo.

Pensaron que para las personas podría serle útil, especialmente en un mundo en el que se valora «estar en varias cosas a la vez y así ganar tiempo».

Sin embargo, los humanos no funcionamos como las máquinas; nosotros necesitamos foco en una sola tarea para pasar a un nivel de concentración profundo.

Así que, recuperar el control de tu atención hoy mismo, es una de las inversiones más importantes que puedes hacer.

Es un excelente ejercicio para entrenar tu mente y gestionar tus emociones.

Además, conectarás y disfrutarás más del momento presente.

Hazlo por ti y te lo agradecerás.