Sobrecarga tu entrenamiento de manera progresiva en el que fuerces tu cuerpo a mejorar y generar músculo. Por este motivo, el aumentar músculo tiene que ir acompañado de un crecimiento personal.

El entrenamiento de fuerza estimula el músculo, lo fortalece y al mismo tiempo, gana volumen, lo que lo convierte en un seguro de vida a largo plazo. Si lo entrenas, tu yo del futuro te lo agradecerá.

El rol del entrenador en un equipo es trascendental, y de hecho, en las últimas décadas ha cobrado más relevancia debido al impacto directo que tiene sobre la performance de sus dirigidos.

El cuidado personal es clave para aceptar el paso del tiempo e ir de la mano sin ningún tipo de resistencia. Al hacerlo, fluyes al mismo tiempo que creces y maduras.

Pasamos la mayor parte de nuestras vidas sin cuestionarnos nuestros lo que pensamos. Cuestionarnos nuestro mundo interno es un ejercicio poderoso para hacer consciente lo inconsciente.

El deporte, como la vida misma, son exigentes y hay momentos de presión extrema; por eso, practicar la calma en momentos de mucha dificultad, es un aspecto clave tener claridad en la adversidad.

La trampa de la motivación es que es efímera y luego necesitamos otra dosis para mantenerse activo. Por eso, en su lugar, intenta encontrar motivos para actuar y así sostener tu alto rendimiento.

En el mundo deportivo, como en la vida misma, existe el tipo de líder que demuestra apertura, que es abierto a la escucha activa y también otro tipo de liderazgo que cierran posibilidades.

Frecuentemente nos encontramos con que estamos físicamente en un sitio pero mentalmente en otro. Cuando tomas consciencia del aquí y ahora, tomas consciencia que cada momento tiene su propia belleza.

El talento ya no basta como en el pasado. En la actualidad, el talento solo te abre la puerta a lo que puede llegar a ser, pero ya no basta. Ese talento ahora se debe trabajar y sostener en el tiempo.

En plena competencia todo sucede de una manera casi vertiginosa, por esto la toma de decisión es muy importante en espacios de tiempos muy reducidos. Respirar y pensar es de vital importancia.

Si la disciplina se mira como cualquier otra habilidad que uno quiere desarrollar, al comienzo cuesta un poco más pero luego, conforme avanzas, te das cuenta que es el mejor regalo que te puedes hacer