¿Entrenar para mover el cuerpo o entrenamiento de alta intensidad?

Depende. Siempre depende.

Sin embargo, en este flash deportivo, vamos a resaltar los beneficios del entrenamiento de alta intensidad.

Siempre es oportuno aclarar que cada uno debe adaptar su plan de entrenamiento de acuerdo a su condición física y preferencias personales.

Sin embargo, cuando hablamos estrictamente de realizar ejercicios de corta duración pero de alta intensidad, estás estresando a tu cuerpo de forma controlada, agotando de esta manera, tus reservas de cortisol.

«Si la vida moderna volvió cómodo a tu cuerpo, tu deber es incomodarlo».

Esencialmente, es como que tenemos «un tanque de estrés diario» y al realizar ejercicios intensos, lo estamos vaciando.

Por tanto, al ejercitarnos de manera intensa y exigir a nuestro cuerpo al máximo, estamos agotando dichas reservas de estrés diario. De esta manera, cuando el día y la vida nos traen los problemas reales, a tu cuerpo no le quedan químicos para entrar en pánico.

Ahora, ¿cómo se puede aplicar esto a nuestra vida?

Cuando sabemos que vamos a enfrentar un día duro, con reuniones importantes o por ejemplo, exámenes difíciles, entrena duro antes.

Puedes intentas un circuito muy exigente, haz sprints, saltos o largadas explosivas, corre en velocidad.

Conviértete en un buen amigo de la intensidad.

Incomodar tu cuerpo con ejercicios de intensidad es una buena técnica para mantener una regulación emocional en equilibrio.

Recuerda que si entrenas alta intensidad, el esfuerzo es breve, pero los beneficios duran todo el día.