«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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El error es natural.
Leer más: El error es natural.Tanto en el deporte, como en la vida, se enseña el error como «algo malo», algo que hay que evitar. Aceptar el error no es conformarse, sino liberarse. Es dejar de gastar energía en tapar la falla y empezar a invertirla en mejorar lo que es posible. Esto no te quita valor, te da dirección.…
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Observa para aprender.
Leer más: Observa para aprender.«Un espejo no juzga el reflejo, simplemente lo muestra», así actúa una mente en silencio. Inspirado en las profundas enseñanzas del libro «El Juego Interior del Tenis», este clásico nos recuerda que el aprendizaje real, no nace de la fuerza bruta o rígida, sino de habitar el presente, con elegancia, observando, en silencio. Este clásico…
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¿Cómo se gana en el deporte moderno?
Leer más: ¿Cómo se gana en el deporte moderno?En plenas competencias deportivas de la actualidad, el deporte se parece cada vez más a un espectáculo (o reality show) que al deporte en sí. Todo es seguido por cámaras de alta resolución: especialmente en los deportes mas convocantes, la cantidad de cámaras sorprende y el monitoreo constante de los deportistas llega, prácticamente, a cada…
PALABRA DE LA SEMANA
PERSEVERANCIA
Nació del latín perseverantia (mantenerse firme) y hoy significa: «No es…aún»
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Respeta tu recuperación.
Leer más: Respeta tu recuperación.En el deporte, como en la vida misma, tu recuperación es tan importante como tu rendimiento. Tradicionalmente, nos han enseñado a hacer todo el tiempo. Sin embargo, nunca nos han enseñado la importancia que tiene descansar adecuadamente. Hasta llegamos a subestimar el poder oculto que posee una buena calidad en el descanso: descansas bien, rindes…
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¿Mi mente está donde está mi cuerpo?
Leer más: ¿Mi mente está donde está mi cuerpo?La eminencia budista Thich Nhat Hang nos enseña una técnica muy sencilla para calmar la mente cuando ésta no para. Es una práctica especial para momentos de mucho ruido mental, esos donde la mente se acelera y no la puedes parar. EJERCICIO 3 simples pasos: NOMBRAR, RESPIRAR Y DEJAR IR. Paso 1: Nombra la sensación.…
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Una muy buena inversión.
Leer más: Una muy buena inversión.Hay pequeñas victorias que podemos lograr en el día a día, incluso hoy mismo. Victorias que parecen insignificantes pero sosteniéndolas en el tiempo refuerzan una conducta que luego se convierte en un patrón de comportamiento. Una de las más importantes, sin lugar a dudas, es donde pones tu atención. Tu atención, tu foco, es todo.…
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Despacio.
Leer más: Despacio.La vida moderna nos dice que hay que ir rápido, que hay que acelerar los tiempos, los procesos, y por si fuera poco, estás a tan solo un click de distancia. Además, el mundo tecnológico y las redes sociales ocupan cada vez más espacio en la vida de las personas… Y allí todo sucede de…
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Entreno de Alta Intensidad.
Leer más: Entreno de Alta Intensidad.¿Entrenar para mover el cuerpo o entrenamiento de alta intensidad? Depende. Siempre depende. Sin embargo, en este flash deportivo, vamos a resaltar los beneficios del entrenamiento de alta intensidad. Siempre es oportuno aclarar que cada uno debe adaptar su plan de entrenamiento de acuerdo a su condición física y preferencias personales. Sin embargo, cuando hablamos…
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El cuerpo puede guiar a la mente.
Leer más: El cuerpo puede guiar a la mente.El cuerpo tiene su propia inteligencia y es un canal de información emocional y de bienestar enorme que podemos utilizar cuando lo necesitemos. Uno de los mas importantes, sin dudas, es el de la regulación emocional, es decir que no siempre manda la mente. El cuerpo es «la puerta de entrada más rápida» cuando buscamos…
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»