«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
-
Anclaje interno.
Leer más: Anclaje interno.Tu futuro no se construye con grandes acciones, sino con palabras que se practican cada día. Aquí abajo, hay diez escondidas. Encuéntralas, y al terminar, elige una: esa es tu tarea de la semana.
-
Tu primer entrenador.
Leer más: Tu primer entrenador.Tu primer entrenador no es nada ni nadie externo. Tu primer entrenador no está fuera, vive dentro. Tu primer entrenador es tu propia mente.
-
La victoria empieza en la mente.
Leer más: La victoria empieza en la mente.¿Y si el verdadero límite de tu rendimiento no fuera el físico? La victoria empieza mucho antes de que el cuerpo se mueva. Empieza en ese territorio silencioso donde se decide todo: tu mente. Cuando nos enfrentamos a nuestros propios límites, en realidad estamos chocando con algo más profundo: nuestras creencias, nuestro diálogo interno, nuestra…
PALABRA DE LA SEMANA
PERSEVERANCIA
Nació del latín perseverantia (mantenerse firme) y hoy significa: «No es…aún»
-
En lo desconocido hay más de ti.
Leer más: En lo desconocido hay más de ti.Cualquier habilidad o cosa que nos proponemos aprender al comienzo empieza siendo incómoda hasta que, con el tiempo y la práctica, éstos se vuelven más habituales. Empiezas en la zona incómoda y luego, se vuelve más común en tu vida. Hay un poder muy grande cuando habitas en lo desconocido. Las personas crecemos en la…
-
Fuerza visible e invisible.
Leer más: Fuerza visible e invisible.Lo que nos enseña el entrenamiento de fuerza, es que al hacerlo, no solo se fortalecen tus músculos, sino que además éstos estimulan a tu cerebro a crear nuevas conexiones neuronales. Y como todo lo que trabajas, entrenas y le pones atención mejora, al crear nuevas conexiones neuronales, tu memoria mejora, tu concentración y también…
-
Tres victorias y un mejor ser.
Leer más: Tres victorias y un mejor ser.Cada día nos exige consciencia en tres frentes fundamentales: cuerpo, mente y espíritu. Cuando practicas «estas victorias» con regularidad, no parecen representar un esfuerzo abrumador, pero su efecto en el tiempo es enorme. Y con el paso del tiempo, llegan a ser transformaciones profundas. Para vivir una vida de bienestar, tu día debe estar guiado…
-
Tú vs. Tú
Leer más: Tú vs. TúComo nos han educado toda la vida a «mirar fuera», buscar soluciones fuera, a ver lo que ocurre allí fuera, a imitar, a copiar, a compararte, no es de extrañar que pensemos que el «contrincante, el adversario, el rival», al que «hay que ganar y vencer», también está ahí fuera. Después de todo, hemos sido…
-
Nutre tu mundo interno.
Leer más: Nutre tu mundo interno.Existen múltiples ejercicios para entrenar y fortalecer nuestro mundo interno. MÍRATE AL ESPEJO: Mira tus propios ojos durante unos minutos, hasta las 10 si puedes. Sin móvil ni distracciones. Empieza a suceder algo curioso: la imagen que tienes de ti comienza a resquebrajarse. Y entonces, la personas que hay debajo empieza a emerger. El ser…
-
El árbol y tú.
Leer más: El árbol y tú.¿Sabías que un árbol tiene que crecer en dos direcciones al mismo tiempo? Sí, un árbol siempre está creciendo en dos direcciones al mismo tiempo. Está creciendo hacia abajo y está creciendo hacia arriba. Y lo interesante es que, la parte del árbol que está bajo la tierra se ve muy similar a la parte…
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»