«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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Palabras como puente.
Leer más: Palabras como puente.Las afirmaciones puente son afirmaciones intermedias entre donde estás hoy y tu destino. Como hace un puente, deben habilitarte para cruzar al otro lado. No te exige saltar demasiado lejos como para que no tu mente no lo crea, sino que, te permite avanzar hacia una versión más consciente y capaz de ti mismo. Son…
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El enojo como espejo.
Leer más: El enojo como espejo.Aunque nos cueste admitirlo, el enojo revela más de nosotros mismos y quiénes somos, de lo que podemos llevar a imaginar. No solo es una reacción impulsiva, es un espejo. Imaginemos por un momento esas situaciones que nos irritan o cuando las cosas no son como las esperamos, hay en muchas ocasiones, una expectativa no…
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El combustible determina el rendimiento
Leer más: El combustible determina el rendimientoLo que consumes te define. A medida que crecemos, también cambiamos por dentro. En algunas ocasiones ni siquiera somos conscientes de ello. Como si fuésemos un coche, revisar el tipo de «combustible» que estamos consumiendo, es un acto de sabiduría profundo. Y por «consumir», no solo es la alimentación (que por supuesto es importante), hacemos…
PALABRA DE LA SEMANA
PERSEVERANCIA
Nació del latín perseverantia (mantenerse firme) y hoy significa: «No es…aún»
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Toma de decisiones bajo presión.
Leer más: Toma de decisiones bajo presión.El deporte y muchas veces la vida en general requiere que tomemos decisiones en cuestión de segundos y además, eso conlleva el añadido de que son decisiones bajo presión. Lo que provoca el deporte, es que éstas decisiones son aceleradas, muchas de ellas en cuestión de segundos y hasta incluso, depende del deporte, pueden decidirse…
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Lo invisible decide.
Leer más: Lo invisible decide.Aquí van 10 píldoras que combinan sabiduría deportiva y de vida, brújulas para potenciar el rendimiento. Es un enfoque cognitivo en estado puro, casi en MODO LÁSER: 1 – El trofeo se levanta en público, pero se construye en privado. 2 – Llega un punto que el músculo no da más de sí, ahí empieza…
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Presión externa VS. Misión interna
Leer más: Presión externa VS. Misión internaHoy en día y más que nunca, la presión de competir al más alto nivel tiene una presión añadida además de la que supone estadios enormes y la televización de las competiciones, se suma la velocidad frenética de las redes sociales con su «ruido» incensante, como si fuera un rival que nunca descansa y que…
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Transformar la emoción.
Leer más: Transformar la emoción.¿QUÉ DICE TU BRÚJULA EMOCIONAL? En plena competición deportiva, la manera más rápida para detectar nuestro estado interno y las emociones que estamos sintiendo es nuestra respiración. Hacer una toma de consciencia y hacer un «scanner corporal» nos dice en tiempo real qué está pasando en nuestro interior, ya sea en entrenamientos como en plena…
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Lo que te dices IMPORTA.
Leer más: Lo que te dices IMPORTA.Un pilar maestro no solo de cualquier deportista sino también de individuos que aspiran a crecer es el de ser consciente y prestar especial atención a su diálogo interno, esa «vocesita» que no cesa y que tiene una impacto enorme en nuestra performance de vida. A menudo pensamos que esa voz es «solo un pensamiento»,…
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Ser Océano.
Leer más: Ser Océano.Inspirado en la sabiduría de Kahlil Gibran, hoy quiero invitarte a mirar tu transformación deportiva desde una perspectiva diferente…» Dice Gibran en uno de sus textos: «Se dice que antes de entrar al océano, un río tiembla de miedo… El río mira atrás y recuerda lo duro que ha sido el camino que ha recorrido,…
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»