«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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Nunca olvides disfrutar de tu deporte.
Leer más: Nunca olvides disfrutar de tu deporte.En el deporte, la comparación es una trampa silenciosa.Miras a otros y crees que van más rápido, que tienen más talento, que son más fuertes, o simplemente que tienen más suerte. Pero el rendimiento, no solo se mide por el resultado o por quién llega antes, sino también por saber disfrutar de tu deporte, por…
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¿Quién eres cuando no te quejas?
Leer más: ¿Quién eres cuando no te quejas?Una pregunta simple en apariencia, pero que sin embargo, tiene el poder de desarmar la identidad de una persona si se hace el ejercicio de manera consciente. Muchas veces, nos quejamos tanto, que la queja pasa a ser parte de nuestra identidad. Pregúntate pues: ¿quién sería yo sin ese relato de «carencia»? La próxima vez…
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La línea del miedo.
Leer más: La línea del miedo.Hay un ejercicio muy simple que puede cambiarlo todo: imagina que con tus dos manos trazas una línea imaginaria a la altura de tus ojos. La llamaremos «la línea del miedo», representando cómo funcionamos en la vida (seamos conscientes de ello o no): por encima del miedo o por debajo. Porque nos guste o no,…
PALABRA DE LA SEMANA
PERSEVERANCIA
Nació del latín perseverantia (mantenerse firme) y hoy significa: «No es…aún»
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Las habilidades blandas ganan partidos.
Leer más: Las habilidades blandas ganan partidos.Cuando un equipo pierde y prestas atención a sus declaraciones, suelen comentar cosas como: «Nos faltó concentración», «No manejamos la presión», «Nos pusimos nerviosos en el momento clave». Si reflexionas sobre esas declaraciones, se hace evidente que las razones de la derrota casi nunca son técnicas: son mentales, son emocionales, el no gestionar el estrés,…
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La derrota es una lupa.
Leer más: La derrota es una lupa.La victoria inspira, la derrota transforma. Cuando el deportista está en racha positiva todo parece fluir plácidamente. En cambio, cuando las cosas se ponen cuesta arriba, parece que otra perspectiva se apodera y ahí es justamente donde yace el tesoro escondido. LA DERROTA NO ES UN CASTIGO, ES UN ESPEJO. Hay veces que ya no…
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Djokovic y su «súper poder».
Leer más: Djokovic y su «súper poder».En una reciente charla, Novak Djokovich confesaba que él no gana partidos solo en la pista. Los gana en su mente, en su interior, días antes de pisar la cancha. Mientras otros tenistas entrenan golpes, él entrena silencios, meditando. Su arma secreta no está en sus músculos, sino en algo que la mayoría considera «pérdida…
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El «software» dirige todo.
Leer más: El «software» dirige todo.Si conceptualizamos al deportista como un sistema complejo encontramos la analogía perfecta en la tecnología donde el hardware y el software se fusionan para definir el rendimiento y eficacia en su conjunto. El hardware del deportista comprende su arquitectura física: la condición física inherente, el entrenamiento físico constante que moldea su cuerpo, y la salud…
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La mente es un simulador perfecto.
Leer más: La mente es un simulador perfecto.Ensaya en el plano mental, construye en el plano real. La mayor trampa que tiene el ejercicio de la visualización es la lógica. Por eso, cuando visualizamos desde «lo realista» solo estamos proyectando el pasado, y ahí no estamos creando nada nuevo. Te propongo una visualización de expansión, no de repetición. No repitas desde dónde…
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Visualización es familiaridad.
Leer más: Visualización es familiaridad.Imagina que eres director de cine de Hollywood y tienes que crear el mejor guión de todos. Pero en este caso, ese guión no es una película cualquiera: es el guión de tu vida soñada o de ese momento que tanto anhelas vivir. Tú eres el director, el protagonista y el creador de esta película.…
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»