«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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Despacio.
Leer más: Despacio.La vida moderna nos dice que hay que ir rápido, que hay que acelerar los tiempos, los procesos, y por si fuera poco, estás a tan solo un click de distancia. Además, el mundo tecnológico y las redes sociales ocupan cada vez más espacio en la vida de las personas… Y allí todo sucede de…
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Entreno de Alta Intensidad.
Leer más: Entreno de Alta Intensidad.¿Entrenar para mover el cuerpo o entrenamiento de alta intensidad? Depende. Siempre depende. Sin embargo, en este flash deportivo, vamos a resaltar los beneficios del entrenamiento de alta intensidad. Siempre es oportuno aclarar que cada uno debe adaptar su plan de entrenamiento de acuerdo a su condición física y preferencias personales. Sin embargo, cuando hablamos…
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El cuerpo puede guiar a la mente.
Leer más: El cuerpo puede guiar a la mente.El cuerpo tiene su propia inteligencia y es un canal de información emocional y de bienestar enorme que podemos utilizar cuando lo necesitemos. Uno de los mas importantes, sin dudas, es el de la regulación emocional, es decir que no siempre manda la mente. El cuerpo es «la puerta de entrada más rápida» cuando buscamos…
PALABRA DE LA SEMANA
PERSEVERANCIA
Nació del latín perseverantia (mantenerse firme) y hoy significa: «No es…aún»
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El 20% es tu «alto rendimiento.»
Leer más: El 20% es tu «alto rendimiento.»En ese porcentaje se decide todo. Se conoce la Ley de Pareto como la ley del 80-20. Es decir, el ochenta por ciento de tu rendimiento produce apenas el veinte por ciento de tus resultados. Dicho así, suena más a desgaste, a estar atrapado sin ver grandes resultados. Y claro, eso frustra. Sin embargo, dándole…
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Comprender para no temer.
Leer más: Comprender para no temer.Desde el Coaching Deportivo, hacemos eco de una frase célebre de Marie Curie. Más que una reflexión científica, es una máxima aplicable a todos los órdenes de la via. «Nada en la vida debe ser temido, solamente comprendido». Marie Curie. En el contexto del Coaching Deportivo, un nuevo nivel de exigencia, una nueva categoría, una…
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Lo que no se ve decide todo.
Leer más: Lo que no se ve decide todo.«Es la punta del Iceberg» es una frase que se repite en el día a día. Tomando como referencia la siguiente imagen del libro de Gary Keller «La Única Cosa», es un gráfico visual muy poderoso, porque convierte algo abstracto como las habilidades blandas en un modelo visual que todo el mundo entiende. 1️⃣ PRODUCTIVIDAD…
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Pilares Deportivos «Invisibles».
Leer más: Pilares Deportivos «Invisibles».En el ámbito deportivo, sin desarrollo personal no hay desarrollo profesional. Los siguientes, son pilares deportivos «invisibles» que sostienen todo. No los ves, pero sin ellos el alto rendimiento no se puede sostener. Lo invisible sostiene todo. Crear un ambiente deportivo sano es vital: rodearse de la familia, compañeros que suman, entrenadores que inspiran, hábitos…
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El verdadero talento.
Leer más: El verdadero talento.Sin el desarrollo de habilidades blandas, el éxito no se puede sostener. ¿Y qué requiere el éxito? Foco y se ha convertido en un bien escaso. Porque vivimos en una sociedad bombardeada por distracciones 24/7. Los estímulos son constantes y eso conduce al consumo masivo, placer inmediato y entretenimiento incesante. Esta saturación de ocio y…
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El rol del Coaching Deportivo en el deporte actual.
Leer más: El rol del Coaching Deportivo en el deporte actual.La importancia del Coaching Deportivo – charla completa. El Coaching Deportivo humaniza el deporte. Cuando cuidas al ser humano, el atleta florece solo. Y cuando te ocupas del ser, se libera la habilidad técnica. Y tú, sigues entrenando solo el cuerpo?
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»