«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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¿Cambiar de opinión?
Leer más: ¿Cambiar de opinión?Estos tiempos piden estar lo suficientemente abierto como para cambiar de opinión. Al ser tiempos tan veloces, la realidad es muy cambiante y este ejercicio de «cambiar de parecer» cobra mas sentido que nunca. En el pasado, sostener una opinión era señal de determinación y convicción. Ahora, al estar inmersos en un presente que cambia…
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Empezar a mirar distinto
Leer más: Empezar a mirar distinto“Empieza a mirar distinto” es una frase que, si la tomas en serio, no habla de los ojos, habla de la madurez, habla de la conciencia. Lo que cambiar no es lo que ves, sino desde dónde lo ves. Cuando empiezas a mirar distinto: Mirar distinto no es cambiar la realidad, sino cómo decides mirar…
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Nunca olvides disfrutar de tu deporte.
Leer más: Nunca olvides disfrutar de tu deporte.En el deporte, la comparación es una trampa silenciosa.Miras a otros y crees que van más rápido, que tienen más talento, que son más fuertes, o simplemente que tienen más suerte. Pero el rendimiento, no solo se mide por el resultado o por quién llega antes, sino también por saber disfrutar de tu deporte, por…
PALABRA DE LA SEMANA
Compasión
Experimentar el dolor ajeno como si fuera propio.
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La derrota es una lupa.
Leer más: La derrota es una lupa.La victoria inspira, la derrota transforma. Cuando el deportista está en racha positiva todo parece fluir plácidamente. En cambio, cuando las cosas se ponen cuesta arriba, parece que otra perspectiva se apodera y ahí es justamente donde yace el tesoro escondido. LA DERROTA NO ES UN CASTIGO, ES UN ESPEJO. Hay veces que ya no…
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Djokovic y su «súper poder».
Leer más: Djokovic y su «súper poder».En una reciente charla, Novak Djokovich confesaba que él no gana partidos solo en la pista. Los gana en su mente, en su interior, días antes de pisar la cancha. Mientras otros tenistas entrenan golpes, él entrena silencios, meditando. Su arma secreta no está en sus músculos, sino en algo que la mayoría considera «pérdida…
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El «software» dirige todo.
Leer más: El «software» dirige todo.Si conceptualizamos al deportista como un sistema complejo encontramos la analogía perfecta en la tecnología donde el hardware y el software se fusionan para definir el rendimiento y eficacia en su conjunto. El hardware del deportista comprende su arquitectura física: la condición física inherente, el entrenamiento físico constante que moldea su cuerpo, y la salud…
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La mente es un simulador perfecto.
Leer más: La mente es un simulador perfecto.Ensaya en el plano mental, construye en el plano real. La mayor trampa que tiene el ejercicio de la visualización es la lógica. Por eso, cuando visualizamos desde «lo realista» solo estamos proyectando el pasado, y ahí no estamos creando nada nuevo. Te propongo una visualización de expansión, no de repetición. No repitas desde dónde…
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Visualización es familiaridad.
Leer más: Visualización es familiaridad.Imagina que eres director de cine de Hollywood y tienes que crear el mejor guión de todos. Pero en este caso, ese guión no es una película cualquiera: es el guión de tu vida soñada o de ese momento que tanto anhelas vivir. Tú eres el director, el protagonista y el creador de esta película.…
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Toma de decisiones bajo presión.
Leer más: Toma de decisiones bajo presión.El deporte y muchas veces la vida en general requiere que tomemos decisiones en cuestión de segundos y además, eso conlleva el añadido de que son decisiones bajo presión. Lo que provoca el deporte, es que éstas decisiones son aceleradas, muchas de ellas en cuestión de segundos y hasta incluso, depende del deporte, pueden decidirse…
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»