«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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¿Quién eres cuando no te quejas?
Leer más: ¿Quién eres cuando no te quejas?Una pregunta simple en apariencia, pero que sin embargo, tiene el poder de desarmar la identidad de una persona si se hace el ejercicio de manera consciente. Muchas veces, nos quejamos tanto, que la queja pasa a ser parte de nuestra identidad. Pregúntate pues: ¿quién sería yo sin ese relato de «carencia»? La próxima vez…
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La línea del miedo.
Leer más: La línea del miedo.Hay un ejercicio muy simple que puede cambiarlo todo: imagina que con tus dos manos trazas una línea imaginaria a la altura de tus ojos. La llamaremos «la línea del miedo», representando cómo funcionamos en la vida (seamos conscientes de ello o no): por encima del miedo o por debajo. Porque nos guste o no,…
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Palabras como puente.
Leer más: Palabras como puente.Las afirmaciones puente son afirmaciones intermedias entre donde estás hoy y tu destino. Como hace un puente, deben habilitarte para cruzar al otro lado. No te exige saltar demasiado lejos como para que no tu mente no lo crea, sino que, te permite avanzar hacia una versión más consciente y capaz de ti mismo. Son…
PALABRA DE LA SEMANA
Compasión
Experimentar el dolor ajeno como si fuera propio.
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Lo invisible decide.
Leer más: Lo invisible decide.Aquí van 10 píldoras que combinan sabiduría deportiva y de vida, brújulas para potenciar el rendimiento. Es un enfoque cognitivo en estado puro, casi en MODO LÁSER: 1 – El trofeo se levanta en público, pero se construye en privado. 2 – Llega un punto que el músculo no da más de sí, ahí empieza…
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Presión externa VS. Misión interna
Leer más: Presión externa VS. Misión internaHoy en día y más que nunca, la presión de competir al más alto nivel tiene una presión añadida además de la que supone estadios enormes y la televización de las competiciones, se suma la velocidad frenética de las redes sociales con su «ruido» incensante, como si fuera un rival que nunca descansa y que…
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Transformar la emoción.
Leer más: Transformar la emoción.¿QUÉ DICE TU BRÚJULA EMOCIONAL? En plena competición deportiva, la manera más rápida para detectar nuestro estado interno y las emociones que estamos sintiendo es nuestra respiración. Hacer una toma de consciencia y hacer un «scanner corporal» nos dice en tiempo real qué está pasando en nuestro interior, ya sea en entrenamientos como en plena…
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Lo que te dices IMPORTA.
Leer más: Lo que te dices IMPORTA.Un pilar maestro no solo de cualquier deportista sino también de individuos que aspiran a crecer es el de ser consciente y prestar especial atención a su diálogo interno, esa «vocesita» que no cesa y que tiene una impacto enorme en nuestra performance de vida. A menudo pensamos que esa voz es «solo un pensamiento»,…
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Ser Océano.
Leer más: Ser Océano.Inspirado en la sabiduría de Kahlil Gibran, hoy quiero invitarte a mirar tu transformación deportiva desde una perspectiva diferente…» Dice Gibran en uno de sus textos: «Se dice que antes de entrar al océano, un río tiembla de miedo… El río mira atrás y recuerda lo duro que ha sido el camino que ha recorrido,…
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El cuadrante del Ser.
Leer más: El cuadrante del Ser.Sin siquiera darnos cuenta, vivimos de prisa en esta vida moderna, donde no se frena, donde todo es rápido y el bombardeo constante de estímulos y actividades hacen que no tengamos tiempo para parar. Por donde mires, hay distracciones, por lo que si no haces un ejercicio consciente, el estilo de vida moderno te arrastra…
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»