«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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Mente en acción
Leer más: Mente en acción«El arquitecto de tu futuro», es esa vocesita que nos acompaña todo el día, durante todo el día, desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir. Tanto lo que piensas, imaginas, repites, temes o deseas no son ideas inofensivas, sino muy por el contrario, son ensayos mentales de lo que luego ocurre en…
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Respira y vuelve a ti.
Leer más: Respira y vuelve a ti.Vamos a entrenar la atención con los sentidos. Conectaremos vista, tacto y respiración consciente; tres canales que normalmente funcionan separados. Es un ejercicio simple y poderoso, ya que te sigues a ti mismo. Abre la mano delante de ti y lleva la atención a tu respiración, con calma y tranquilidad. Cada respiración es una invitación…
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El 20% es tu «alto rendimiento.»
Leer más: El 20% es tu «alto rendimiento.»En ese porcentaje se decide todo. Se conoce la Ley de Pareto como la ley del 80-20. Es decir, el ochenta por ciento de tu rendimiento produce apenas el veinte por ciento de tus resultados. Dicho así, suena más a desgaste, a estar atrapado sin ver grandes resultados. Y claro, eso frustra. Sin embargo, dándole…
PALABRA DE LA SEMANA
PACIENCIA
Indispensable cuando piensas en el largo plazo.
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Crecer empieza por dentro.
Leer más: Crecer empieza por dentro.En el momento que deseamos avanzar en nuestras vidas, sea mejorar a nivel deportivo o en otros ámbitos, los cambios duraderos en el tiempo se construyen empezando por dentro. Si el interior está débil los nuevos hábitos, la mentalidad, la disciplina diaria, la forma en que nos hablamos no durará en el tiempo. Así como…
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¿Qué sostiene tu rendimiento?
Leer más: ¿Qué sostiene tu rendimiento?En el deporte lo que nos deslumbra es la velocidad, la técnica, la estrategia, la táctica. Todas estas cualidades son esenciales evidentemente para llegar al alto rendimiento, pero una vez que llegas allí la pregunta inevitable que nos viene a la mente es: ¿qué es lo que realmente sostiene ese alto rendimiento? «Presión vs. Presencia»…
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¿Quién podrías ser?
Leer más: ¿Quién podrías ser?A veces, las respuestas que buscamos fuera están ocultas en nuestro interior. Encuentra las llaves de tu cambio en este ejercicio y descubre las verdades que tu ‘yo’ del futuro necesita que actives hoy mismo. ¿Cuál de estas verdades estás listo para trabajar? O haces el cambio consciente…o la vida sigue igual.
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Cuando las cosas no van bien…
Leer más: Cuando las cosas no van bien…No vayas con ellas. No te amargues, en su lugar enfócate en la mejora. Detente, respira profundo, tómate un tiempo para reflexionar. Recuerda volver a tu presencia. Desde un «estado de presencia», la perspectiva mejora. Incluso cuando las cosas no salen según lo planeado, al estar presente empiezas a ver «posibilidades». Recuerda respirar antes de…
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Presión es evolución.
Leer más: Presión es evolución.La vida deportiva de un atleta atraviesa por todo tipo de situaciones duras, difíciles e incluso situaciones que llevan al límites de las capacidades, esos son «diamantes» disfrazados, momentos que sin dudas hacen crecer tanto el nivel deportivo como la persona misma, ya que ambos aspectos están íntimamente relacionadas. Cuando la cosa se pone difícil,…
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Planifica tu futuro deportivo.
Leer más: Planifica tu futuro deportivo.En un jardín puedes ser la planta que espera ser cuidada o el jardinero que cuida el jardín entero. Lo mismo sucede con la en la vida deportiva de un deportista: puedes dejar que el destino simplemente suceda o planificar y construir tu propia carrera deportiva. En el deporte como en la vida, podemos ser…
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»