«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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Visualiza el proceso entero.
Leer más: Visualiza el proceso entero.El ejercicio de visualización es muy poderoso ya que el cerebro registra mucha más información visual que de texto, de ahí el «una imagen vale más que mil palabras». Cuando, por ejemplo, realizamos un ejercicio de «visualización creativa» cerrando los ojos e imaginando «nuestro dibujo mental» de lo que queremos para nuestra vida, en ese…
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La creencia cambia el comportamiento.
Leer más: La creencia cambia el comportamiento.Un científico de Harvard pasó 20 años estudiando a personas que lograron todo lo que querían. Lo único que todos hacían diferente nunca se enseñó en las escuelas. Este científico pasó 20 años estudiando a un grupo de personas. Personas que lograron todo lo que querían: salud, relaciones, riqueza, propósito. El investigador era el Dr.…
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La empatía conecta.
Leer más: La empatía conecta.La empatía nos pone en el ejercicio de desafiar nuestras suposiciones y situarnos del otro lado. Es verdad que no siempre se puede ejercerla pero siempre que se pueda, merece el esfuerzo. Muchas veces creemos que tenemos la razón o las respuestas en ciertas temáticas y que los demás tienen que alinearse a nuestra manera…
PALABRA DE LA SEMANA
Compasión
Experimentar el dolor ajeno como si fuera propio.
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La actitud se entrena.
Leer más: La actitud se entrena.La actitud NO es algo que se «trae de fábrica». Existe la creencia de que: «o tienes actitud o no la tienes». La actitud es «entrenable» como cualquier otra habilidad, no es un rasgo fijo de personalidad. Efectivamente, la actitud es una decisión repetida. No es un sentimiento mágico que aparece y permanece. La persona…
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¿Hasta dónde te permites?
Leer más: ¿Hasta dónde te permites?¿Por qué algunos se conforman con poco y otros aspiran a más? No se trata de clasificar de conformista o ambición e incluso avaricia, no tiene que ver que esa mirada externa; muy por el contrario, se trata de mirar la situación desde el interior del deportista, de cuánto se permite, de hasta qué donde…
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Mente de principiante, un súper poder.
Leer más: Mente de principiante, un súper poder.«La escuela» ahora dura toda la vida. En el pasado ibas a la escuela y luego pensabas en la idea de «terminar de aprender», asumiendo que tu proceso de aprendizaje tenía un final. Esa idea ha quedado obsoleta. En el mundo actual, todo cambia velozmente, lo que nos lleva a tener otra mirada en cuanto…
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Tus músculos como seguro de vida.
Leer más: Tus músculos como seguro de vida.Por qué tus músculos son tus mejores aliados. Tengas la edad que tengas ahora mismo, seas deportista de elite o alguien de una cierta edad que nunca ha hecho ejercicio físico, el hecho de entrenar tus músculos y la fuerza te reportará múltiples beneficios. Pero antes de continuar, es muy importante resaltar un factor clave:…
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La vida recompensa la acción.
Leer más: La vida recompensa la acción.Vivimos en un mundo cada vez más intelectual. Sin embargo, la vida recompensa las acciones. Parece que la vida nos está diciendo «pensar menos y en su lugar, actuar y sentir más». A menudo, cuanta más inteligencia, mejores excusas fabricamos, más sofisticadas. Cuanto más hábil seas al convencerte de que no actúas, más te demostrarás…
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Las habilidades blandas ganan partidos.
Leer más: Las habilidades blandas ganan partidos.Cuando un equipo pierde y prestas atención a sus declaraciones, suelen comentar cosas como: «Nos faltó concentración», «No manejamos la presión», «Nos pusimos nerviosos en el momento clave». Si reflexionas sobre esas declaraciones, se hace evidente que las razones de la derrota casi nunca son técnicas: son mentales, son emocionales, el no gestionar el estrés,…
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»