«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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El enojo como espejo.
Leer más: El enojo como espejo.Aunque nos cueste admitirlo, el enojo revela más de nosotros mismos y quiénes somos, de lo que podemos llevar a imaginar. No solo es una reacción impulsiva, es un espejo. Imaginemos por un momento esas situaciones que nos irritan o cuando las cosas no son como las esperamos, hay en muchas ocasiones, una expectativa no…
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El combustible determina el rendimiento
Leer más: El combustible determina el rendimientoLo que consumes te define. A medida que crecemos, también cambiamos por dentro. En algunas ocasiones ni siquiera somos conscientes de ello. Como si fuésemos un coche, revisar el tipo de «combustible» que estamos consumiendo, es un acto de sabiduría profundo. Y por «consumir», no solo es la alimentación (que por supuesto es importante), hacemos…
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La persona detrás del deportista.
Leer más: La persona detrás del deportista.El rendimiento es solo la punta del iceberg. La fuerza verdadera reside en lo que no se ve. Te invito a descubrir en la siguiente sopa de letras, palabras clave que hacen a un deportista íntegro. Reiniciar
PALABRA DE LA SEMANA
PACIENCIA
Indispensable cuando piensas en el largo plazo.
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La mente es un simulador perfecto.
Leer más: La mente es un simulador perfecto.Ensaya en el plano mental, construye en el plano real. La mayor trampa que tiene el ejercicio de la visualización es la lógica. Por eso, cuando visualizamos desde «lo realista» solo estamos proyectando el pasado, y ahí no estamos creando nada nuevo. Te propongo una visualización de expansión, no de repetición. No repitas desde dónde…
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Visualización es familiaridad.
Leer más: Visualización es familiaridad.Imagina que eres director de cine de Hollywood y tienes que crear el mejor guión de todos. Pero en este caso, ese guión no es una película cualquiera: es el guión de tu vida soñada o de ese momento que tanto anhelas vivir. Tú eres el director, el protagonista y el creador de esta película.…
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Toma de decisiones bajo presión.
Leer más: Toma de decisiones bajo presión.El deporte y muchas veces la vida en general requiere que tomemos decisiones en cuestión de segundos y además, eso conlleva el añadido de que son decisiones bajo presión. Lo que provoca el deporte, es que éstas decisiones son aceleradas, muchas de ellas en cuestión de segundos y hasta incluso, depende del deporte, pueden decidirse…
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Lo invisible decide.
Leer más: Lo invisible decide.Aquí van 10 píldoras que combinan sabiduría deportiva y de vida, brújulas para potenciar el rendimiento. Es un enfoque cognitivo en estado puro, casi en MODO LÁSER: 1 – El trofeo se levanta en público, pero se construye en privado. 2 – Llega un punto que el músculo no da más de sí, ahí empieza…
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Presión externa VS. Misión interna
Leer más: Presión externa VS. Misión internaHoy en día y más que nunca, la presión de competir al más alto nivel tiene una presión añadida además de la que supone estadios enormes y la televización de las competiciones, se suma la velocidad frenética de las redes sociales con su «ruido» incensante, como si fuera un rival que nunca descansa y que…
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Transformar la emoción.
Leer más: Transformar la emoción.¿QUÉ DICE TU BRÚJULA EMOCIONAL? En plena competición deportiva, la manera más rápida para detectar nuestro estado interno y las emociones que estamos sintiendo es nuestra respiración. Hacer una toma de consciencia y hacer un «scanner corporal» nos dice en tiempo real qué está pasando en nuestro interior, ya sea en entrenamientos como en plena…
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»