«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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Entreno de Alta Intensidad.
Leer más: Entreno de Alta Intensidad.¿Entrenar para mover el cuerpo o entrenamiento de alta intensidad? Depende. Siempre depende. Sin embargo, en este flash deportivo, vamos a resaltar los beneficios del entrenamiento de alta intensidad. Siempre es oportuno aclarar que cada uno debe adaptar su plan de entrenamiento de acuerdo a su condición física y preferencias personales. Sin embargo, cuando hablamos…
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El cuerpo puede guiar a la mente.
Leer más: El cuerpo puede guiar a la mente.El cuerpo tiene su propia inteligencia y es un canal de información emocional y de bienestar enorme que podemos utilizar cuando lo necesitemos. Uno de los mas importantes, sin dudas, es el de la regulación emocional, es decir que no siempre manda la mente. El cuerpo es «la puerta de entrada más rápida» cuando buscamos…
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El filtro de la creatividad.
Leer más: El filtro de la creatividad.La capacidad de inventar te destaca. Hagas lo que hagas. Tanto en el deporte como en la vida, si inventas y creas, te irá mucho mejor y destacarás. Creando e inventando marcas la diferencia. Y potenciar la creatividad humana en un mundo cada vez más tecnológico abre puertas y posibilidades. Cuanto más tecnología, más impacto…
PALABRA DE LA SEMANA
PACIENCIA
Indispensable cuando piensas en el largo plazo.
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Mente en acción
Leer más: Mente en acción«El arquitecto de tu futuro», es esa vocesita que nos acompaña todo el día, durante todo el día, desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir. Tanto lo que piensas, imaginas, repites, temes o deseas no son ideas inofensivas, sino muy por el contrario, son ensayos mentales de lo que luego ocurre en…
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Respira y vuelve a ti.
Leer más: Respira y vuelve a ti.Vamos a entrenar la atención con los sentidos. Conectaremos vista, tacto y respiración consciente; tres canales que normalmente funcionan separados. Es un ejercicio simple y poderoso, ya que te sigues a ti mismo. Abre la mano delante de ti y lleva la atención a tu respiración, con calma y tranquilidad. Cada respiración es una invitación…
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El 20% es tu «alto rendimiento.»
Leer más: El 20% es tu «alto rendimiento.»En ese porcentaje se decide todo. Se conoce la Ley de Pareto como la ley del 80-20. Es decir, el ochenta por ciento de tu rendimiento produce apenas el veinte por ciento de tus resultados. Dicho así, suena más a desgaste, a estar atrapado sin ver grandes resultados. Y claro, eso frustra. Sin embargo, dándole…
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Comprender para no temer.
Leer más: Comprender para no temer.Desde el Coaching Deportivo, hacemos eco de una frase célebre de Marie Curie. Más que una reflexión científica, es una máxima aplicable a todos los órdenes de la via. «Nada en la vida debe ser temido, solamente comprendido». Marie Curie. En el contexto del Coaching Deportivo, un nuevo nivel de exigencia, una nueva categoría, una…
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Lo que no se ve decide todo.
Leer más: Lo que no se ve decide todo.«Es la punta del Iceberg» es una frase que se repite en el día a día. Tomando como referencia la siguiente imagen del libro de Gary Keller «La Única Cosa», es un gráfico visual muy poderoso, porque convierte algo abstracto como las habilidades blandas en un modelo visual que todo el mundo entiende. 1️⃣ PRODUCTIVIDAD…
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Pilares Deportivos «Invisibles».
Leer más: Pilares Deportivos «Invisibles».En el ámbito deportivo, sin desarrollo personal no hay desarrollo profesional. Los siguientes, son pilares deportivos «invisibles» que sostienen todo. No los ves, pero sin ellos el alto rendimiento no se puede sostener. Lo invisible sostiene todo. Crear un ambiente deportivo sano es vital: rodearse de la familia, compañeros que suman, entrenadores que inspiran, hábitos…
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»