«El músculo más importante no se ve, y es el que más necesita entrenarse.»
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Fuerza visible e invisible.
Leer más: Fuerza visible e invisible.Lo que nos enseña el entrenamiento de fuerza, es que al hacerlo, no solo se fortalecen tus músculos, sino que además éstos estimulan a tu cerebro a crear nuevas conexiones neuronales. Y como todo lo que trabajas, entrenas y le pones atención mejora, al crear nuevas conexiones neuronales, tu memoria mejora, tu concentración y también…
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Tres victorias y un mejor ser.
Leer más: Tres victorias y un mejor ser.Cada día nos exige consciencia en tres frentes fundamentales: cuerpo, mente y espíritu. Cuando practicas «estas victorias» con regularidad, no parecen representar un esfuerzo abrumador, pero su efecto en el tiempo es enorme. Y con el paso del tiempo, llegan a ser transformaciones profundas. Para vivir una vida de bienestar, tu día debe estar guiado…
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Tú vs. Tú
Leer más: Tú vs. TúComo nos han educado toda la vida a «mirar fuera», buscar soluciones fuera, a ver lo que ocurre allí fuera, a imitar, a copiar, a compararte, no es de extrañar que pensemos que el «contrincante, el adversario, el rival», al que «hay que ganar y vencer», también está ahí fuera. Después de todo, hemos sido…
PALABRA DE LA SEMANA
Compasión
Experimentar el dolor ajeno como si fuera propio.
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¿Quién eres cuando no te quejas?
Leer más: ¿Quién eres cuando no te quejas?Una pregunta simple en apariencia, pero que sin embargo, tiene el poder de desarmar la identidad de una persona si se hace el ejercicio de manera consciente. Muchas veces, nos quejamos tanto, que la queja pasa a ser parte de nuestra identidad. Pregúntate pues: ¿quién sería yo sin ese relato de «carencia»? La próxima vez…
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La línea del miedo.
Leer más: La línea del miedo.Hay un ejercicio muy simple que puede cambiarlo todo: imagina que con tus dos manos trazas una línea imaginaria a la altura de tus ojos. La llamaremos «la línea del miedo», representando cómo funcionamos en la vida (seamos conscientes de ello o no): por encima del miedo o por debajo. Porque nos guste o no,…
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Palabras como puente.
Leer más: Palabras como puente.Las afirmaciones puente son afirmaciones intermedias entre donde estás hoy y tu destino. Como hace un puente, deben habilitarte para cruzar al otro lado. No te exige saltar demasiado lejos como para que no tu mente no lo crea, sino que, te permite avanzar hacia una versión más consciente y capaz de ti mismo. Son…
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El enojo como espejo.
Leer más: El enojo como espejo.Aunque nos cueste admitirlo, el enojo revela más de nosotros mismos y quiénes somos, de lo que podemos llevar a imaginar. No solo es una reacción impulsiva, es un espejo. Imaginemos por un momento esas situaciones que nos irritan o cuando las cosas no son como las esperamos, hay en muchas ocasiones, una expectativa no…
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El combustible determina el rendimiento
Leer más: El combustible determina el rendimientoLo que consumes te define. A medida que crecemos, también cambiamos por dentro. En algunas ocasiones ni siquiera somos conscientes de ello. Como si fuésemos un coche, revisar el tipo de «combustible» que estamos consumiendo, es un acto de sabiduría profundo. Y por «consumir», no solo es la alimentación (que por supuesto es importante), hacemos…
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La persona detrás del deportista.
Leer más: La persona detrás del deportista.El rendimiento es solo la punta del iceberg. La fuerza verdadera reside en lo que no se ve. Te invito a descubrir en la siguiente sopa de letras, palabras clave que hacen a un deportista íntegro. Reiniciar
Hola, soy Rubén
Entreno cuerpo y mente como un solo sistema. Aquí escribo sobre disciplina, hábitos y lo que de verdad sostiene una vida — la tuya, la mía, la de cualquiera que decide construirse en vez de esperar. Conoce más sobre mí →
«El cerebro se apaga al creer que ya sabe, como el músculo se atrofia cuando deja de entrenarse.»